O boxe profissional é um desporto que exige dos atletas um enorme esforço físico e mental. Uma das práticas comuns nesse meio é a desidratação, com o objetivo de atingir o peso ideal para a categoria em que se pretende competir. Contudo, essa prática pode trazer consequências para a saúde e o desempenho dos atletas. Neste artigo, vamos analisar os efeitos da desidratação no boxe profissional, as melhores formas de desidratar antes de um combate e como minimizar os malefícios dessa prática, bem como a importância de reidratar adequadamente.

Consequências da Desidratação no Boxe Profissional

A desidratação pode provocar uma série de consequências negativas para os atletas, tais como:

1. Redução do desempenho físico: A desidratação pode levar à diminuição do volume de sangue, reduzindo a capacidade do corpo em fornecer oxigénio e nutrientes aos músculos, resultando em fadiga muscular e diminuição da força.
2. Aumento do risco de lesões: A falta de hidratação adequada pode prejudicar a função muscular e a coordenação, aumentando o risco de lesões.
3. Efeitos cognitivos: A desidratação também pode afetar negativamente a concentração, o tempo de reação e a tomada de decisões.
4. Problemas renais: A desidratação crónica pode causar danos aos rins, aumentando o risco de pedras nos rins e insuficiência renal.

Melhores Práticas para Desidratar Antes de um Combate

Apesar dos riscos associados à desidratação, é importante que os atletas adotem práticas seguras para atingir o peso desejado antes de um combate. Algumas recomendações incluem:

1. Perda de peso gradual: A redução do peso deve ser feita de forma gradual e controlada, evitando medidas drásticas que possam comprometer a saúde do atleta.
2. Dieta e treino: A adoção de uma dieta equilibrada e um programa de treino adequado podem auxiliar na perda de peso e minimizar a necessidade de desidratar.
3. Hidratação controlada: Reduzir a ingestão de líquidos nas 24 horas antes da pesagem, sem deixar de beber líquidos completamente.

Minimizar Malefícios e a Importância da Reidratação

Para minimizar os malefícios da desidratação e garantir uma boa performance no combate, os atletas devem:

1. Reidratar imediatamente após a pesagem: Consumir líquidos, preferencialmente água e bebidas isotónicas, logo após a pesagem, para repor os níveis de hidratação.
2. Ingerir alimentos ricos em eletrólitos: Alimentos como bananas, espinafres e frutos secos são ricos em eletrólitos, como potássio e magnésio, importantes para a função muscular

 

Embora seja compreensível que, no âmbito do desporto profissional, os atletas possam ser levados a tomar decisões nem sempre saudáveis em busca do sucesso e do reconhecimento financeiro, é fundamental que não se ultrapassem certas linhas de segurança. A saúde e o bem-estar dos atletas devem sempre ser priorizados, e as organizações responsáveis pelo desporto têm a obrigação de garantir um ambiente seguro e justo para a competição.

É importante lembrar que, por trás de cada atleta, há uma vida e uma história pessoal. Os profissionais do boxe e outros desportos devem ser conscientes das suas responsabilidades e das consequências das suas ações. Devemos, enquanto sociedade, fomentar uma cultura desportiva em que a vida e a saúde dos atletas sejam sempre colocadas em primeiro plano, sem perder de vista a paixão e a competitividade que tornam o desporto tão emocionante e inspirador.