Desidratação no Boxe Profissional: Consequências e Estratégias para Minimizar os Malefícios
Você conhece os benefícios do boxe? Sem dúvida, é um daqueles desportos que vem despertando cada vez mais a curiosidade. Porque apesar de ser um dos mais conhecidos de todos, aos poucos foi deixando para trás aquele conceito de ser um desporto violento e está...
Benefícios do Boxe – Tudo o que este desporto te oferece
Você conhece os benefícios do boxe? Sem dúvida, é um daqueles desportos que vem despertando cada vez mais a curiosidade. Porque apesar de ser um dos mais conhecidos de todos, aos poucos foi deixando para trás aquele conceito de ser um desporto violento e está...
Saude mental em tempos de confinamento, a importância do desporto.
Cerca de 1 bilião de pessoas vivem com transtornos mentais e biliões de pessoas em todo o mundo viram o seu bem-estar mental afetado pelo COVID 19 Portugal tem a mais baixa percentagem de pessoas que praticam exercício físico frequentemente num conjunto de 21 países europeus. Portugal...
Covid-19. Novo confinamento à vista
O país pode regressar ao confinamento já na próxima semana e durante pelo menos 15 dias. Essa é a indicação que o Governo transmitiu esta sexta-feira aos partidos políticos e aos parceiros sociais, em dois encontros que decorreram em simultâneo, sendo que este prazo de 15...
A importância da Atividade Física em tempos de Pandemia
Evidências científicas reconhecidamente robustas têm demonstrado que a prática regular de atividade física está associada de forma preventiva às mais variadas causas de mortalidade. Não obstante, diversos estudos recentes têm mostrado que uma larga maioria dos portugueses refere não praticar atividade física de forma sistemática e...
Para lutar contra o coronavírus, faça exercício físico diariamente, adultos por 30 minutos e crianças por 1 hora
Ter cuidado com a saúde mental e física é essencial para lutar contra o coronavírus (COVID 19), que já causou mais de 11 mil mortes. Esse é um dos principais conselhos de Tedros Adhanom, diretor geral da Organização Mundial da Saúde, OMS. Em coletiva de imprensa nesta sexta-feira...
Muay thai: vantagens da prática para mulheres
A prática de modalidades inspiradas em artes marciais como atividade física está ganhando público feminino, pois além de divertidas e relaxantes são ótimas para queimar calorias e modelar o corpo. O Muay Thai é uma luta originária da Tailândia, que foi introduzida nas academias para atender...
Musculação feminina depois dos 40 anos
O famoso ditado de que a vida para as mulheres se inicia aos 40 anos, pode fazer muito sentido, mas, para que a vida seja bem vivida, é necessário que você tenha disposição e funcionalidade. Assim, vale a pena saber sobre a musculação feminina depois dos...
MUSCULAÇÃO E BENEFÍCIOS PARA O SÉNIOR
Os exercícios físicos em geral trazem diversos benefícios, as pessoas na terceira idade, aumentam a massa muscular, reduzem o percentual de gordura corporal, aumentando a força do indivíduo, facilitando a sua locomoção, mantêm a pressão sanguínea e a frequência cardíaca dentro de padrões aceitáveis para...