COACH LUCIANO MACHADO

Treinador devidamente certificado pelo IPDJ com as cédulas profissionais activas: TEF / TPTD BOXE / TPTD Kickboxing e Muay Thai

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Benefícios do Boxe – Tudo o que este desporto te oferece

Você conhece os benefícios do boxe? Sem dúvida, é um daqueles desportos que vem despertando cada vez mais a curiosidade. Porque apesar de ser um dos mais conhecidos de todos, aos poucos foi deixando para trás aquele conceito de ser um desporto violento e está se tornando quase essencial.

O conceito de luta dá lugar a outro onde os benefícios se destacam como num passe de magia. Mas quando você os descobrir, certamente também concordará que deveria ter começado a praticá-los muito antes. Quer saber todas as grandes vantagens?

 

Quais são os benefícios do boxe?

  • Libertar todo o stress

Uma das grandes vantagens do desporto em si é poder deixar para trás os níveis de stress que costumamos ter todos os dias. Tanto do trabalho como o de casa ou problemas acrescidos, no final do dia sentimo-nos bastante saturados. Portanto, nada como se deixar levar por um pouco de treino como o boxe. Com ele você vai eliminar todo tipo de tensões e isso o fará descansar muito melhor, que as contraturas não farão mais parte do seu pescoço ou costas e você também poderá se sentir mais relaxado. Você não acha que já começamos com grandes vantagens?

  • Você vai liberar endorfinas e vai se sentir mais feliz

Este benefício está intimamente ligado ao anterior. Porque como sabemos, sempre que praticarmos alguma atividade desse tipo estaremos liberando endorfinas. Algo que se traduz como sinônimo de felicidade. Portanto, não há nada mais satisfatório do que se sentir assim depois de um dia cansativo. Essa sensação de felicidade, de ter feito as coisas bem e até relaxado, é outra vantagem que não poderíamos esquecer.

  • Vai melhorar sua saúde cardiovascular

Proteger e cuidar do geral do nosso coração faz com que os benefícios do boxe nos encantem cada vez mais. Este desporto é feito de treino intervalado e melhora a circulação sanguínea. E também, graças a isso, o coração estará em boas mãos.

  • Você vai tonificar os braços e as pernas

Por estar em movimento contínuo tanto dos braços quanto das pernas, também nos fará exercitá-los. Então, no final, o tom de ambos entrará em nossas vidas. Ao mesmo tempo, melhorará a flexibilidade do corpo, o que também nos proporciona muitas vantagens. Pois estaremos trabalhando todo o corpo na sua totalidade.

  • Os reflexos também vão melhorar

Melhorar os reflexos também é outra das grandes novidades que se reflete entre os benefícios do boxe. Como você bem sabe, entre as técnicas desse desporto está o controlo dos movimentos e estar preparado para isso. Portanto, não só temos que ter velocidade ou agilidade no movimento dos braços, mas temos que combiná-los com os mentais.

  • Você vai manter o seu equilíbrio melhor

Às vezes o equilíbrio nos engana, portanto, nada melhor do que começar a trabalhar nele da melhor maneira possível. É verdade que com algumas, ou a grande maioria, das modalidades desportivas isso pode ser alcançado. Entre os benefícios do boxe, os músculos serão trabalhados e com eles o equilíbrio. Como resultado, teremos maior estabilidade. Na verdade, é uma das disciplinas onde a estabilidade e com ela o equilíbrio que mencionamos, precisamos dela para executar cada movimento de ambas as pernas e braços.

  • Voce vai perder peso

Talvez, toda vez que iniciamos um desporto ou treino, pensemos sempre no resultado em face dos quilos a mais. Bem, sim, entre os benefícios do boxe também vamos descobrir que a perda de peso também será outro dos pontos positivos. Vamos queimar uma alta percentagem de calorias, então, combinados com uma dieta balanceada, alcançaremos nosso melhor resultado.

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